MEDITAZIONE DELLA MONTAGNA

MEDITAZIONE DELLA MONTAGNA

Meditazione della Montagna. La pratica di questo esercizio di meditazione consente di riportare dentro di noi la sensazione di solidità , centratura e immobilità, caratteristiche tipiche della montagna

La puoi ascoltare cliccando su questo link:

https://clyp.it/z4dufsij

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BODY SCAN MINDFULNESS

BODY SCAN

Esercizio di scansione del corpo attraverso l'attenzione e la consapevolezza rivolta alle sensazioni che emergono momento dopo momento (Mindfulness Based Gestalt Therapy)

La puoi ascoltare cliccando su questo link:

https://clyp.it/eelsrwgs

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MEDITAZIONE DEL LAGO

MEDITAZIONE DEL LAGO

registrazione durante una classe di esercizi di mindfulness (Mindfulness Based Gestalt Therapy)

La puoi ascoltare cliccando su questo link:

https://clyp.it/3qpvl5ep

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PEBBLE MEDITATION - MEDITAZIONE DEL SASSOLINO

PEBBLE MEDITATION

Meditazione del sassolino - traduzione in italiano della meditazione mindfulness di Thich Nhat Hanh

La puoi ascoltare cliccando su questo link:

https://clyp.it/jpxnpkey

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LA RICERCA SULLA MEDITAZIONE VIENE PREMIATA AL CONGRESSO FIAP DI ISCHIA 2016

LA MINDFULNESS AL FESTIVAL DI ARMONIA A PAVIA

ECCO LA PROPOSTA DI AMPRA AL FESTIVA OLISTICO ARMONIA

Io condurrò tutti i momenti di meditazione di Mindfulness, che saranno per la maggioranza gratuiti.

Chi volesse partecipare, può mandare una email a info@ampra.it per iscriversi.

Posti limitati a 15 persone al massimo.

Clicca sulla tabella qui sotto per poter vedere il programma dettagliato 

con le descrizioni degli workshop

Ti aspetto!

Elena

LA MEDITAZIONE ARRIVA A TAVOLA. LA MINDFUL EATING

Mindful Eating.. dopo la conferenza tenuta per EXPO per i Giovani Psicologi della Lombardia, la dott.ssa Elena Vlacos sarà ospite di Ampra Associa, giovedi 26 maggio ore 21.

Con la psicoterapeuta, insegnante di meditazione di Mindfulness,si parlerà di come imparare a mangiare in modo consapevole, seguendo alcune piccole e semplici regole, che ci possono aiutare ad avere un'alimentazione più sana, ed un corpo più vivo.

Mangiare consapevolmente ci aiuterà a godere maggiormente del cibo con cui ci nutriamo, e ci permetterà di gestire maggiormente il nostro peso, in aiuto alle diete e ai regimi alimentari specifici.

Sarà presente anche la maestra di yoga e massaggio ayurveda della scuola Ayurvedic Doa, Cristina De Micheli, che ci parlerà di alimentazione Ayurveda.

Inoltre sarà offerto UN BUFFET VEGANO GRATUITO  grazie a Light Cuisine di Pavia.

AMPRA AL FESTIVAL ARMONIA

http://ampra.it/eventi/festival%20armonia.html

PRESENTAZIONE NUOVO CORSO DI MINDFULNESS DOMENICA 1 MAGGIO A PAVIA